Limitons le stress avec la cohérence cardiaque!




La cohérence cardiaque est un état particulier dans lequel nous pouvons mettre volontairement le cœur. Il faut savoir que le cœur s'adapte en permanence à l'environnement dans lequel il est. Pour voir cet état concrètement, le spécialiste va mettre un capteur à l'oreille d'une jeune femme. Celui ci va enregistrer ses battements cardiaques et les indiqués sur l'écran. On voit que le cœur accélère sous l'effet d'adrénalines et ralenti sous l'effet d'hormones relaxantes. La jeune femme va effectuer un exercice de respiration. On peut voir immédiatement l'impact que cela a eu sur sa fréquence cardiaque! La cohérence cardiaque indique et déclenche un certains nombres de phénomène physiologique au niveau des ondes cérébrales en induisant des ondes de calme et de relaxation et au niveau de toute la régulation émotionnelle. Nous allons donc utiliser la respiration pour influencer ce rythme cardiaque. Trois à cinq minutes de cohérence maintenu vont entrainer des effets physiologiques et psychologiques sur le corps qui vont durer de quatre à six heures. Il est recommandé d'effectuer ses exercices deux à trois fois par jour.

Bonjour Sereine! C'est tellement bien lorsque l'on prend conscience que la respiration est une valeur fondamentale de notre existence. Beaucoup de personnes se disent un jour "tiens je respire, ça me fait du bien". En apprenant a gérer sa respiration, on avance doucement vers un mieux-être quotidien!

Bonjour à tous !!

J'ai découvert la cohérence cardiaque il y'a très peu de temps, et j'avoue en être très satisfait !

En me promenant sur la toile je suis tombé sur un exercice sympathique pour s'entrainer à la cohérence cardiaque gratuitement :

http://www.symbiofi.com/fr/exercice_coherence_cardiaque

10 minutes d'entrainement quotidien me font un bien fou, alors j'espère que ca vous sera bénéfique aussi.

Bonjour bambou et bienvenue!

Il est important de se présenter lorsque l'on s'inscrit sur un forum.

Il y a une rubrique approprié pour cela!
http://www.forum-sophrologie.com/presentez-vous-f1/

De plus dés votre premier post, vous faites de la pub pour un site!

Il est important de savoir a qui on s'adresse !
Cordialement

Bonjour,

Excusez-moi pour l'oubli de la présentation, je vous ferez un petit post dès que j'en aurai l'occasion.

Pour le lien, je m'en excuse si il a pu être interpreté comme une pub, je n'y avais pas réflechie. Je souhaitais seulement partager un exercice.

Bonne journée

Bonjour Bambou!!! Merci pour le lien, je m'y suis rendu moi même et j'ai trouver l'exercice intéressant. Comprenez simplement que nous souhaitons que ce forum reste amicale et avec des personnes de confiance. C'est pour cela que je permet de vous faire la remarque.

Votre réponse me rassure.

Bonne continuation sur le forum!