Marc Guessard et la sophrologie.

Marc Guessard est un marin reconnu dans la discipline et qui a traversé mainte fois le figaro avec un bateau à voile!

Cette traversée demande une concentration et une obligation de maitriser la barre de la voile systématiquement. Parfois les étapes peuvent durer plus de soixante douze heures. Pour tenir la cadence de se rythme infernale, il faut aussi se reposer et le sommeil est une chose fondamentale. Apprendre à s'endormir à temps voulu et promptement est alors indispensable. Si on se force à ne pas dormir, il y a forcément des diminutions de surveillance et de ce faite une perte de vitesse et de coordination sur le bateau.

Afin de contourner ce phénomène de lutte contre le sommeil, Marc Guessard a entreprit de pratiquer des séances de sophrologie. Dans les périodes de stabilité et de bonne avancée du bateau, il peut ainsi se planifier des pauses d'une vingtaine de minutes de sommeil. La sophrologie lui permet de s'endormir très rapidement lorsqu'il se met en état sophronique. C'est un état de conscience ou vous êtes à la limite de l'eveil et du sommeil. Son esprit pourra donc toujours réagir en cas de situation difficile sur le bateau.

Sur terre et au quotidien, la sophrologie et l'écoute de son corps lui ont également permis de regler son cycle de sommeil qu'il essaye de respecter au mieu.

Plusieurs marins ont déjà eu des accidents à cause de l'endormissement. La sophrologie est un outil qui pourrait permettre d'éviter ce genre de mésaventure.