Exercice de sophrologie le miroir.

Vous allez découvrir l'exercice du miroir. Comme tous les exercices de la relaxation dynamique cet exercice sert a intégrer l'alignement, le mouvement, le souffle et la pensée positive. Vous allez essayer d'imaginer que vous avez un petit miroir entre la paume des mains et vous passez en revue chaque partie du corps avec bienveillance. Avec douceur, comme si on pouvait détailler chaque partie du corps en regardant dans le miroir.

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sans être contorsionniste, comment procède-t-on lorsque l'on pèse 120 kilos e qu'on ne peut mettre ses mains derrière soi, pour "explorer" ce dos qui fait si mal ?
quel est le système respiratoire utilisé pendant cet exercice ? expiration ? inspiration ? respiration profonde, ou courte ? et la pensée qu'en fait-on ? visualise-t-on chaque partie du corps explorée ? en faisant confiance à ce que nos yeux savent ou dans le mystère de la découverte ?
merci d'avance pour les réponses

Apparement cet exercice est effectué en respiration libre (le miroir) . Il me fait d ailleurs penser a un exercice de RD du Dr. Y. Davrou

Merci pour ce nouveau reportage

Sand