Bonjour!
J'aimerais savoir comment se déroule une séance de sophrologie..
J'aimerais y aller bientôt, pourriez-vous me raconter vos expériences ?
Merci d'avance!

Bonjour Maanon. Je suis Kevin Chalaye l'administrateur du forum.

Venez-vous présenter dans la rubrique présentez-vous.

Lorsque vous allez voir un sophrologue pour la première fois, vous effectuez un petit entretien avec lui au préalable pour définir vos besoins. Ensuite vous commencez une séance généralement debout avec des exercices de respiration, d'enracinement, d'énergie. Par la suite, pour les autres séances, votre sophrologue pourra également vous faire effectuer des exercices en position assise avec d'autres spécificités techniques.

A savoir qu'il existe des séances individuelles et de groupe.

- Plus généralement les séances de sophrologie en groupe vont autour d'un thème précis prédéfinit à l'avance en fonction des besoins. (exemple : gestion du stress, gestion des émotions). Tout le monde n'avance pas à la même vitesse. Une énergie de groupe apparait pour aller dans la même direction. Pour aller vers les mêmes besoins

- Une séance individuelle vous permet d'avancer uniquement à votre rythme. Vous n'êtes pas impulsé par la dynamique du groupe, mais vous travaillez sur un besoin précis, spécifique, juste pour vous.

Pour un éclairage plus concret, vous pouvez visualiser des reportages vidéos qui parlent de sophrologie ici

Voilà concrètement ceux à quoi vous pouvez vous attendre. Il n'est pas nécessairement bon de tout vouloir savoir dès le début ce que vous allez trouver en venant vers la sophrologie. Essayez d'y aller l'esprit tranquille avec l'envie de découvrir, l'envie d'être surpris, de se retrouver soi et de se sentir plus en harmonie. Ce qui compte c'est que vous appreniez a pratiquer cette méthode seul pour vous dans votre quotidien. Bon voyage vers la paix intérieur

Bonne journée.

Merci de votre réponse!
Combien de temps environ dure une séance ?

Une séance de sophrologie individuelle dure en moyenne entre une demie heure et une heure. Pour une séance de groupe, elle dure une heure étant donné que le feed back est plus long.

-Il y a le contact avec votre sophrologue ou il va vous expliquer le déroulement de la séance.

-Il y a la période ou vous effectuez la séance.

-Il y a la période de dialogue après la séance que l'on appelle un feed back ou vous allez retranscrire vos ressentis.