Séance assise pour la découverte de la sophronisation.

A savoir avant de commencer cette séance : La sophronisation est un état entre la veille et le sommeil. On peut arriver à cet état par le processus que vous allez suivre lors de l'écoute de cette vidéo. Le sophrologue, par sa voix, va vous amener à vous détendre du sommet de votre crane jusqu'à la plante de vos pieds! Comme sur la vidéo, il est important de savoir que pour que le processus de sophronisation ai un impact sur vous, il faut absolument faire une désophronisation. C'est à dire qu'il faudra prendre un certain temps avant de revenir à votre état normal et ne pas ré ouvrir les yeux et bondir tout de suite après cette sophronisation. Pour cela, vous augmenterez votre respiration petit e à petit et vous effectuerez des étirements jusqu'au moment ou vous sentirez que c'est le moment pour vous d'ouvrir les yeux.


A noter qu'il s'agit uniquement d'une sophronisation Une séance assise en sophrologie comporte également d'autres aspects comme l'image neutre et la visualisation. Mais cette vidéo pourra tout de même vous mettre dans un état de détente et c'est déjà très bien.

Toute petite sophro mais très agréable pour décompresser entre plusieurs patients, cela permets de se recentrer

Merci pour les vidéos, c est tellement rare d avoir des exercices en ligne et de mon côté je peine à m autoguider ;-) donc MERCI.

Merci , oui effectivement c'est bien de pouvoir pratiquer la Sophrologie pour soi même même mais qu'est ce que c'est bien de se laisser guider...

Bonne navigation.