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sophrologie et estime de soi le Jeu 30 Juin - 10:13
elisa
Trefle de bronze
Sophrologie et estime de soi :
Difficultés à parler en public, dévalorisation de soi, manque de confiance…le manque d’estime de soi perturbe malheureusement beaucoup d’aspects de la vie des gens qui en souffrent et les limite dans bien des moments de leur quotidien.
La sophrologie accompagne les personnes désirant travailler sur ce manque de confiance grâce à différents exercices et outils.
D’une part, la sophrologie aidera les personnes à travailler sur leurs qualités en les découvrant, en prenant conscience que oui, ils en ont et en les aidant à les intégrer dans tout leur corps et leur mental.
La sophrologie a à sa disposition des exercices de visualisation positive et de projection qui permettent de travailler des situations où la personne se sent mal à l’aise et dans lesquelles le manque d’estime de soi se fait particulièrement sentir.
Ces techniques permettent de dédramatiser ces situations, de prendre du recul, de les préparer et de les envisager de façon positive.
La sophrologie permet aussi de reprendre contact avec des situations passées dans lesquelles la personne s’est sentie à l’aise, confiante…et de réimporter ces sensations positives dans le présent.
La sophrologie accompagnera également les sophronisés avec des exercices corporels et de la respiration qui leur permettront de se détendre, d’évacuer leurs tensions, de se réapproprier leur respiration.
Ceci leur permettra de gérer de manière autonome les moments où le manque d’estime de soi se fait sentir et pendant lesquels le stress se faufile très facilement.
L’accompagnement par la sophrologie dans le manque d’estime de soi peut se faire lors de séances individuelles ou en groupe.
Le groupe permet notamment de créer une dynamique, une motivation. Il permet également de prendre conscience qu’on n’est pas seul dans ce cas !
Elisa Pinsard-rédactrice du forum de sophrologie
Difficultés à parler en public, dévalorisation de soi, manque de confiance…le manque d’estime de soi perturbe malheureusement beaucoup d’aspects de la vie des gens qui en souffrent et les limite dans bien des moments de leur quotidien.
La sophrologie accompagne les personnes désirant travailler sur ce manque de confiance grâce à différents exercices et outils.
D’une part, la sophrologie aidera les personnes à travailler sur leurs qualités en les découvrant, en prenant conscience que oui, ils en ont et en les aidant à les intégrer dans tout leur corps et leur mental.
La sophrologie a à sa disposition des exercices de visualisation positive et de projection qui permettent de travailler des situations où la personne se sent mal à l’aise et dans lesquelles le manque d’estime de soi se fait particulièrement sentir.
Ces techniques permettent de dédramatiser ces situations, de prendre du recul, de les préparer et de les envisager de façon positive.
La sophrologie permet aussi de reprendre contact avec des situations passées dans lesquelles la personne s’est sentie à l’aise, confiante…et de réimporter ces sensations positives dans le présent.
La sophrologie accompagnera également les sophronisés avec des exercices corporels et de la respiration qui leur permettront de se détendre, d’évacuer leurs tensions, de se réapproprier leur respiration.
Ceci leur permettra de gérer de manière autonome les moments où le manque d’estime de soi se fait sentir et pendant lesquels le stress se faufile très facilement.
L’accompagnement par la sophrologie dans le manque d’estime de soi peut se faire lors de séances individuelles ou en groupe.
Le groupe permet notamment de créer une dynamique, une motivation. Il permet également de prendre conscience qu’on n’est pas seul dans ce cas !
Elisa Pinsard-rédactrice du forum de sophrologie
