La Méthode Pilates :
coordonner le corps et l'esprit.

" Après dix séances, vous sentirez la différence, après 20 vous verrez la différence, après 30 vous aurez un corps tout neuf" ainsi parlait Joseph Pilates, inventeur de la méthode du même nom en 1920 !

Le pilates est une méthode posturale qui allie exercice intenses et techniques respiratoires spécifiques, jouant sur la coordination du corps et de l'esprit. Chaque cours dure 55 à 60 minutes en moyenne et met en action, en alternance, tous les groupes musculaires.

Il peut se pratiquer au sol sur un tapis ou à l'aide d'accessoires (Ballon, ressorts, elastiques) qui ioncitent le corps à travailler des series de muscles spécifiques. Il existe également une série d'appareils étonnants comme le Reformer, constitué d'un cadre de bois de la taille d'un lit, avec un plateau coulissant, des poulies, des accessoires et des ressorts qui permettent d'ajuster des tensions plus ou moins grandes. Si certains exercices sont difficiles, ils n'en sont pas moins doux, sans mouvement brusque, ni impact.

Selon les professeurs du studio Corebody Centre Pilates à Paris : "cette méthode tend à améliorer la santé. Elle permet d'augmenter la capacité respiratoire tout en réduisant les tensions au niveau articulaire ou musculaire. Ainsi aidé, le corps retrouve son équilibre et tend vers un developpement harmonieux."

Cours individuelle, 80 euros en moyenne. Duo, 50 euros, Quator 45 euros. A pratiquer 2 fois par semaine.


Article rédigé par le magazine "Coté Beauté"

Lien ci dessous :

http://www.sophrologie-actualite.fr/wp-content/uploads/2009/09/cote-beaute-09-2009.pdf[/url]