Voici un petit exercice sur l'ouverture des cinq sens :




Cet exercice est à réaliser avec un aliment pour faire fonctionner le sens du gout, pour les autres sens vous n'avez besoin de rien!

Prenez un petit temps de pause pour savoir quelle heure il est et quelle jour nous sommes!
Maintenant fermez les yeux!
Concentrez-vous sur vous même!

et :

- Décrivez à haute voix ce que vous avez vu! (Paysage, animal, eau, pierre, bateau etc)
- Décrivez à haute voix ce que vous touchez! (Terre , poussière, béton, meubles, etc)
- Décrivez a haute voix ce que vous entendez! (Voie, ricanement, vent, circulation etc)
- Décrivez a haute voix ce que vous goûter! (Fruit, chips, pomme, bonbon etc)
- Décrivez à haute voix ce que vous sentez! (Poussière, bois, javel, parfum etc)

Toujours les yeux fermés.

Prenez le temps de faire l'exercice pour chacun des sens! Puis une fois terminé, réouvrez les yeux et accueillez les sensations qui s'offrent à vous.

Vous sens seront à ce moment là plus développés que d'habitude.

- Votre oeil sera plus attentif au détail!
- Votre doigt sera plus tactil!
- Vos oreilles entendront le moindre son!
- Votre langue sera en éveil de chaque goût porté sur elle!
- Votre nez percevera le moindre parfum!

Tout d'un coup, vous verrez , toucherez, entendrez, gouterez, sentirez les choses differement!

Bonjour Kevin,
Le travail sur les 5 sens ! merveilleux souvenirs de ce travail ludique avec les enfants - à faire avec tous nos petits et moins petits .... pour leur faire prendre conscience de ce potentiel que l'on a, et ...... qu'ils ont !
toutes ces choses que l'on fait "sans le savoir"
Sereine

Merci pour cette petite séance Kevin !!

Trés bonne technique pour ouvrir ses 5 sens. Je vais la mettre en pratique durant mes séances de méditations.

Ceux sont les techniques les plus simple qui sont les meilleurs.

Et n'oubliez pas. " le bonheur est ici et maintenant"

Petit exercice très agréable pour se reconnecter a " l ici et maintenant", et les enfants sont très bon publics de ses petits moments.